Pour profiter pleinement du plaisir de rouler à vélo, il faut d’abord être bien installé sur sa monture. La selle joue un rôle clé dans le confort du cycliste et son choix ne doit pas être pris à la légère. Dans cet article, nous vous proposons un guide complet pour vous aider à choisir la selle de vélo qui vous conviendra le mieux, en tenant compte de votre morphologie et de vos besoins spécifiques.
Sommaire
Prendre en compte la largeur de la selle
La première étape pour choisir sa selle de vélo est de déterminer la largeur adaptée à votre morphologie. Pour cela, il faut prendre en compte la largeur de votre bassin et la distance entre vos points d’appui. Voici quelques conseils pour y parvenir :
- Mesurer la distance entre vos ischions : Les ischions sont les deux os situés au niveau du bassin, sur lesquels repose le poids du corps lorsque l’on est assis. Pour déterminer la distance entre vos ischions, asseyez-vous sur une surface ferme avec un papier cartonné ou un morceau de mousse épaisse. Lorsque vous vous relevez, vous verrez les empreintes de vos ischions sur le support. Mesurez alors la distance entre ces points d’appui et ajoutez 20 à 30 mm pour obtenir la largeur de selle idéale.
- Essayer différentes largeurs de selles : Si vous ne pouvez pas mesurer la distance entre vos ischions, une autre solution consiste à essayer plusieurs largeurs de selles afin de déterminer celle qui vous convient le mieux. En général, les fabricants proposent des modèles de selles en différentes largeurs pour s’adapter à toutes les morphologies.
Choisir la forme et le rembourrage adaptés
La forme de la selle doit également être adaptée à votre pratique du vélo et à votre position sur le véhicule. Voici quelques éléments à prendre en compte :
- La courbure de la selle : Une selle trop plate peut provoquer des points de pression inconfortables, tandis qu’une selle trop creuse peut limiter la liberté de mouvement. Choisissez une selle dont la courbure correspond à la forme de votre bassin et permet un bon soutien sans entraver votre pédalage.
- Le rembourrage : Le choix du rembourrage dépend de votre pratique du vélo et de vos préférences personnelles. Un rembourrage épais et souple peut être confortable pour les cyclistes qui roulent principalement en ville et sur de courtes distances, tandis qu’un rembourrage plus ferme et fin conviendra mieux aux cyclistes sportifs ou longue distance.
Les différents types de selles
Il existe plusieurs types de selles de vélo, chacun ayant ses propres caractéristiques et avantages. Voici une liste non exhaustive des différentes catégories de selles :
- Les selles sportives : Ces selles sont généralement longues, fines et légères, avec un rembourrage minimal. Elles sont conçues pour les cyclistes qui privilégient la performance et le rendement, comme les coureurs ou les pratiquants de VTT.
- Les selles de randonnée : Idéales pour les longues sorties à vélo, ces selles présentent une forme plus large et un rembourrage plus épais que les selles sportives. Elles offrent ainsi un soutien optimal pour les cyclistes parcourant de longues distances.
- Les selles urbaines : Conçues pour les trajets quotidiens en ville, ces selles allient confort et praticité. Elles sont généralement assez larges et dotées d’un rembourrage moelleux pour garantir un bon confort sur des trajets courts et fréquents.
Tenir compte de l’ergonomie de la selle
Pour éviter les douleurs et les problèmes de santé liés à une mauvaise position sur le vélo, il est essentiel de choisir une selle adaptée à votre anatomie. Voici quelques options ergonomiques à considérer :
- La présence d’une fente centrale ou d’un canal d’évacuation : Les selles équipées d’une fente centrale ou d’un canal d’évacuation permettent de réduire la pression sur le périnée et d’améliorer la circulation sanguine, ce qui peut prévenir les problèmes de santé à long terme.
- Les selles spécifiques pour femmes ou hommes : Les fabricants proposent des modèles de selles conçus spécialement pour l’anatomie des femmes ou des hommes. Ces selles tiennent compte des différences morphologiques entre les sexes et offrent un soutien adapté aux zones sensibles de chaque cycliste.
Essayer avant d’acheter
Enfin, il est important de rappeler que chaque cycliste étant unique, la meilleure façon de trouver la selle idéale est de l’essayer en conditions réelles. N’hésitez pas à demander conseil auprès de votre revendeur et à effectuer plusieurs essais pour déterminer la selle qui vous convient le mieux.
Certains magasins proposent même des services de prêt ou de location de selles, afin de vous permettre de tester différents modèles avant de faire votre choix définitif.